姿勢の分類～前後からの見方～

• 2020年03月10日
• カテゴリー：ﾏﾒ知識

姿勢の分類　前回は横からの見方をお伝え致しました。
今回は前後から見る際のチェックポイントをお伝えします！

悪い姿勢の例もありますので最後までお読みくださいm(__)m

前から見るときのポイント
黄色：眉間、鼻、みぞおち、おへそのライン
緑色：肩の高さ
赤色：骨盤の高さ（ベルトのライン）

後ろから見る時のポイント
黄色：首の付け根にあるでっぱった骨、お尻の割れ目
緑色：肩の高さ
赤色：骨盤の高さ（ベルトのライン）

悪い例

黄色のライン：左に重心がずれています。　　　　
緑のライン：左肩が下がっています。　　　　
赤のライン：骨盤の右側が上がっています。　　

いかがでしたか？
目安がわかると自分の姿勢がどの様になっているかも
イメージしやすいと思います。

ノーマルを良姿勢とすると
それ以外は不良姿勢となります。
不良姿勢はそれぞれ肩こり、腰痛のリスクが高くなります。

不良姿勢がわかったら、ぜひノーマルに戻すように
日々意識をしてみてください！

姿勢改善、運動の土台作り、体幹作りを意識した体操教室を当院でも行っていますので、ご興味のある方はぜひお問い合わせください。
04-2922-8802
体操教室の風景です。是非、ご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=cU0DpZ36aB4&t=5s