姿勢の分類 ~横からの見方~ | 西所沢駅から徒歩7分の愛泉道院 因泥接骨院
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姿勢の分類 ~横からの見方~

前回、ブログ投稿時に姿勢の分類を説明するのを忘れてしまいましたm(_ _)m
今回のブログでは姿勢の分類について書いていきます。
このブログを参考に姿勢のチェックをしてみてください!

姿勢の分類

姿勢は大きく5つに分類されます。

・ノーマル
・ロードシス
・カイホロードシス
・フラットバック
・スウェイバック
と5種類に分類されます。
*名前よりもイメージで覚えてください
それでは、一つずつ説明していきます。

横から見たときに重心線の位置が
耳たぶの後方、肩、股関節、膝の前側、くるぶしの5cm位前
にきます。

特徴としては
腰骨がおへそ側に強く弯曲している
骨盤が前傾している
膝関節が後ろに反っている様に見える
足首がつま先重心になっている

特徴としては
頭の位置が重心線より前側にある
肩が前のめりになる
背中がまっすぐ
腰骨はおへそ側に強く弯曲
骨盤が前傾
股関節に対して太ももが前気味に見える
膝関節が後ろに反っている様に見える

特徴としては
頭の位置が重心線より前にある
腰骨はまっすぐに近い
骨盤は後傾
股関節に対して太ももが後ろ気味に見える
膝関節が後ろに反っている様に見える
足首がつま先重心になっている

特徴としては
背中が丸まって見える
骨盤が重心線より前にある
骨盤は後傾
股関節に対して太ももが後ろ気味に見える
膝関節が後ろに反っている様に見える

いかがでしたでしょうか?
ノーマルを良姿勢とすると
それ以外は不良姿勢となります。
不良姿勢はそれぞれ肩こり、腰痛のリスクが高くなります。

不良姿勢がわかったら、ぜひノーマルに戻すように
日々意識をしてみてください!

姿勢改善、運動の土台作り、体幹作りを意識した体操教室を当院でも行っていますので、ご興味のある方はぜひお問い合わせください。
04-2922-8802
体操教室の風景です。是非、ご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=cU0DpZ36aB4&t=5s

参照元:ケンダル姿勢分類