Inbody 結果発表 〜西本編〜 | 西所沢駅から徒歩7分の愛泉道院 因泥接骨院
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Inbody 結果発表 〜西本編〜

愛泉道院 西本です。
今回は僕がInbodyで計測を行ってからの1ヶ月の経過を報告させて頂きます。

2020年4月2日 計測

2020年4月27日 計測

結論から言うとまずまずの結果だと思います!

初回の検査で気になったのは脂肪量が多いのと全体的に筋肉量が少し足りない点でした。なので1ヶ月の間はその2点を改善できるよう取り組みました。

運動面では普段は運動をするとしても体幹や腕立て伏せなどの無酸素運動が多かったので、この1ヶ月は脂肪を減らす為に脂肪燃焼に効果的なHIITトレーニングやランニングなどの有酸素運動を取り入れました。

食事面では夜ご飯の時には炭水化物をとらないようにし、なるべく高タンパク低カロリーの食材(鳥の胸肉、豆腐、納豆、卵など)を意識的に摂るようにしました。途中大きく体重を落とそうと思い極端な食事制限もしてみました!すると驚きの結果が…!!詳しくは後半に書いております(笑)

結果的にこの生活を1ヶ月ほど続けたところ一番気になっていた体脂肪量が  1.8㎏・体脂肪率が2.4%も落ちていました!!下半身を動かす運動が多かったので足の筋肉も以前よりも増え基礎代謝量も少し上がっていました!体型も  

「やや肥満」から「適正」になっていたので嬉しかったです(笑)

この1ヶ月間で学んだことは

1つは運動の大切さ。運動を少しでもいいので続けるとやっぱり体が軽いです。しかも体を動かすことで気持ちも前向きになります!

もう1つは極端に食事を減らすのは良くないということ。途中、体重を落としたいと思い食事の量を一日通して極端に減らした時期があったのですが結果的に体重は落ちたものの筋肉も一緒に落ちてしまいました(笑)その結果Inbodyの点数も下がってしまいショックでした。そこから食事を元に戻すことで点数も上がっていきました!しかも食事の極端な制限は体も疲れやすく負担が大きいです…なにごともやりすぎは良くないですね(笑)

Inbodyの良い点は今の自分の現状がはっきりと目に見えることです。はっきりとわかれば今の自分に何が足りないのか、何をすればいいのかが明確になり目標も立てやすくそれに向かって頑張れると思います。

Inbodyが導入されてから1週間ほど経ちますが多くの患者さんが検査をされ喜んで頂いております。是非、一度受けてみて下さい!!