運動療法(体操教室)について

ストレッチポール

ストレッチポールを使った教室ストレッチポールでのストレッチ

ストレッチポールでは【日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するため】のツールとして用いられます。
ストレッチポールでのエクササイズでは脊柱・骨盤のアライメントを整えたり背中の筋肉の緊張を和らげリラクゼーション効果が得られること、関節可動域の拡大が期待できること、胸郭の可動性が改善することで深い呼吸ができるなどが期待できます!

スイングストレッチ

スイングストレッチ

『片脚立ちで長い時間立てるようになった!』
『歩行がスムーズになった!歩幅が大きくなった!』
『肩こり、腰痛が改善された!』
スイングストレッチではこんな体の変化があります!
スイングストレッチで骨盤を下から支えながら、手足を動かすことでインナーユニットを鍛えます。

不安定な形状の上でバランスを正しく保とうとする動きが、体の軸を安定させ、ランニングをはじめとしたスポーツ時の要となるフォームのブレを軽減するよう導きます。
軸が安定することで姿勢も整い、日常生活における肩こり、腰痛も改善されます。

ひめトレ

ひめトレイメージ

産婦人科の先生曰く『女性はもれなく漏れる』とのこと!
身体の構造上、女性は男性と比べ尿道の長さが短い為、咳やくしゃみなど腹圧がかかった時に自分の意思とは関係なく尿が漏れてしまうことがあります。
それは尿道を締める力が低下することが原因とされています。「ひめトレ」を使い骨盤底筋が緩んでしまっている尿道を締めることで尿漏れの予防に期待できます!

StimUp

StimUpイメージ

StimUpに乗るだけであなたの脳は活性化する!!
StimUpに乗ることで足裏から脳へ多くの刺激情報を伝達します。すると脳から各器官へ命令を送るようになりバランス能力が上がり転倒を予防したり歩行を改善したりと日常生活をより快適にすることが出来ます!

 

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